冷凍ブルーベリーの食べ方 オーバーナイトオーツ編
冷凍のブルーベリー、いまではスーパーやコンビニでも普通に販売されています。
皆さんはどのように召し上がっていますか？
今回は冷凍ブルーベリーの食べ方についてご紹介します。
ヨーグルトに入れて
そのまま食べる以外で、一番手軽に食べられる方法かなと思います。
ヨーグルトに好きなだけ、冷凍ブルーベリーを入れて。
甘さが足りなければ、ヨーグルトを加糖タイプにするか、はちみつやメープルシロップなどを加えて食べるのもいいと思います。
僕はブルーベリージャムやいちごジャムを入れて食べたりもしています。
寒い日はヨーグルトを電子レンジで少し温めてから食べてもいいですね。
オーバーナイトオーツ
オートミールと一緒に食べてもおいしいです。
オートミールは、最近ダイエット食や低GI食品として、よく目にしますね。
オーバーナイトオーツは、オートミールを牛乳など（豆乳やヨーグルトなど）に浸して、一晩置いたものです。
それに、好みのフルーツやナッツなどを加え、甘み（はちみつやメープルシロップなど）を入れるのが一般的な食べ方です。
今回は、冷凍のブルーベリーとナッツ（無塩）、はちみつを加えて作ってみました。
【オーバーナイトオーツ 作り方】
- オートミールを器に入れる
40g程度 - 牛乳を入れる
好みで豆乳やヨーグルトに変えてもOK
量は80ml～120ml。しゃばしゃばな感じが好きな方は多めに入れると〇 - ラップをして冷蔵庫へ一晩置きます（8時間程度）
- フルーツやナッツ、冷凍の果物、甘さとしてはちみつやメープルシロップを入れる
- あとは食べるだけ！
寝る前に準備しておけば、翌朝すぐに食べられるのでオススメです。
寒い季節は、フルーツなどを加える前に電子レンジで少し温めてから食べると、体が冷えなくてよいかもしれません。
今回は、オートミールを使ったオーバーナイトオーツに冷凍ブルーベリーを入れる食べ方を紹介しました。
手軽に食べられるのでぜひ試してみてください。